Витамин

Витамин

Инструкция

1

Витамин Е присутствует в составе многих продуктов. Добавляйте в салаты и каши различные растительные масла - подсолнечное, оливковое, кукурузное. Большое количество этого витамина в печени, яйцах, молоке, облепихе, гречневой крупе, а также зародышах пшеницы и сое. Если в перерывах между едой вам очень хочется что-нибудь съесть, то лучше, если это будет или легкий салат из зелени, заправленный растительным маслом, или орешки, в которых тоже много этого витамина.

2

Не стоит подвергать продукты с витамином Е термической обработке, поскольку при нагревании он разрушается. Также не годится и заморозка.

3

Старайтесь сохранять свой вес в норме. Полезный витамин накапливается в жировых тканях, поэтому если вы решите похудеть, из организма уйдут и его запасы, а если накопите лишний вес, то может возникнуть его переизбыток, что тоже вредно.

4

Витамин Е в таблетках или капсулах следует принимать только по назначению врача, который определит правильную дозировку. Принимается витамин или отдельно, или в составе витаминных комплексов. Обычная его суточная доза составляет от 7 до 10 мг, во время беременности она может быть увеличена до 10-15 мг. Но постоянно препарат не принимают: через 2-3 месяца делается перерыв.

5

Принимайте витамин утром после еды. Натощак его пить нельзя! Витамины в капсулах запивать можно только водой, но не молоком, газированной водой, соками или кофе. Очень осторожно стоит отнестись к употреблению витамина во время лечения какими-либо медикаментами - об этом обязательно посоветуйтесь с врачом. Важно убедиться также в отсутствии на него аллергии.

6

Будьте осторожны при употреблении одновременно с витамином антикоагулянтов или препаратов, содержащих железо и витамин К. Это сочетание ухудшает свертываемость крови. Токоферол (витамин Е) усиливает действие гормональных и противовоспалительных препаратов.

Видео по теме

Обратите внимание

Обратите внимание на то, не вызывает ли применение витамина побочных эффектов: тошноты, рвоты, диареи или аллергических реакций. С осторожностью употребляйте его, если страдаете гипертонией. При появлении подозрительных реакций прекратите прием препарата и обратитесь к врачу.

Полезный совет

Имейте в виду, что витамин Е выпускается и отечественными, и импортными производителями, причем каждая фирма может предложить различную его концентрацию в одной таблетке.

Источники:

  • как принять себя беременную в 2018
Витамины е как принимать беременным фото. Поделитесь новостью Витамины е как принимать беременным с друзьями!
Витамины е как принимать беременным 94
Витамины е как принимать беременным 29
Витамины е как принимать беременным 35
Витамины е как принимать беременным 72
Витамины е как принимать беременным 85
Витамины е как принимать беременным 17
Витамины е как принимать беременным 12
Витамины е как принимать беременным 71
Витамины е как принимать беременным 59
Витамины е как принимать беременным 81
Витамины е как принимать беременным 95
Витамины е как принимать беременным 96
Витамины е как принимать беременным 62
Витамины е как принимать беременным 24
Витамины е как принимать беременным 26
Витамины е как принимать беременным 74
Витамины е как принимать беременным 81
Витамины е как принимать беременным 34
Витамины е как принимать беременным 97
Витамины е как принимать беременным 44